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目のたるみを解消するには1日3分のウインクが効く!

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年を取ると目の輪郭がぼやけるというか、シャープな目力が落ちて来ませんか?

それは目元がたるんでくることが原因なんです。

加齢と共にボディラインも崩れてきますが、目も筋肉が衰えることによって、まぶたがたるんで来たり、目の下に目袋と呼ばれるたるみが生じたりするんですね。

目のたるみを取る簡単ストレッチは以前ご紹介しましたが、今回はもっと簡単に目のたるみを解消する方法をご紹介したいと思います。

ウインクってできますか?

日本人はあまりウインクをする習慣がないので「ウインクして!」と言われても戸惑っちゃう方が多いと思います。

でもこのウインクをすることによって、目の周りの眼輪筋が鍛えられるので、目のたるみを解消&予防できちゃうんですね!

1日3分程度のウインクで、お金も掛けずに目のたるみ対策ができるってすごくないですか?

目のたるみが気になる方は是非トライしてみてくださいね♪

ウインクエクササイズの目のたるみへの効果は?

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近年、スマートフォンなどの普及により、液晶画面を見つめる時間が老若男女を問わず増えて来ています。

液晶画面を見つけ続けていると、どうしてもまばたきの回数が減ってしまいますね。

目も疲れてしまいますが、まばたきの回数が減ることによって目の周りの筋肉も衰えてしまいます。

ですから最近では若い人も、目のたるみが起きるのが早いと言われています。

そこでウインクエクササイズを行って、目元の筋肉の運動不足を解消しましょう!

ウインクエクササイズでは次の効果が期待できます。

・まぶたや目の下のたるみを改善する

・まぶたのむくみを改善する

・目の輪郭がシャープになるので目力が増す

・目元にハリや弾力が生まれる

・ドライアイの解消

いいことづくめのエクササイズなので、是非毎日続けてみてくださいね♪

ウインクし慣れないと、最初はうまくできないかもしれませんが、動きはゆっくりでも構いません。

毎日続けていれば、自然にできるようになりますよ(^^)

目のたるみに効く!ウインクエクササイズのやり方

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それではウインクエクササイズのやり方を解説したいと思います。

60秒間、左右の目を交互にゆっくりウインクします。

目はなるべく大きく見開いて、閉じる時はギュっと閉じます。

この動作を1日に2~3回行いましょう。

たったこれだけです(^^)

時間よりも回数を決めた方がやりやすい方は、それでもOKです。

左右交互にウインクして、合計で100回くらいやられる方が多いようですよ。

人前ではあまりやらない方がよい動作なので、お風呂の中や歯磨きをしながらなど、隙間時間に行ってみてくださいね。

ウインクをするとつい口元に力が入ってしまう…という方は、軽く舌を噛んでウインクするといいですよ。

余分なところに力が入るのを防ぐ効果があるそうです。

最初のうちは鏡を見ながらウインクすると、どこに力が入っているか分かりやすいと思います。

目元の筋肉を鍛えるには、美顔器などを使う方法もありますが、ウインクエクササイズは一番手軽にできる目のたるみの解消法になります。

今、目のたるみは特に無いという方も、予防のために是非トライしてみてくださいね(^^)

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